СОВЕТЫ ВРАЧА
Для того, чтобы зрение не подводило Вас в течение жизни — необходимо посещать врача-офтальмолога ежегодно. Специалисты всегда смогут выявить проблемы и выписать необходимые рекомендации. Существуют разные подходы к лечению глазных заболеваний. Специалисты «Мир Оптики» всегда рекомендуют только то, что необходимо лично Вам. Но нельзя забывать о ежедневной зарядке для глаз. Она позволит расслабить мышцы глаз.
СОВЕТЫ ВРАЧА
Комплекс упражнений в очках с перфорацией
. Закройте глаза на 7-10 секунд, расслабьтесь.
Проделывайте это после каждого упражнения.
. Расслабленно посмотрите вдаль 2-3 секунды, потом на 4-5 секунд переведите взгляд на кончики пальцев, расположенных за 25-30 см от лица и опустите руку. Повторить 10 раз.
. Глаза плотно зажмурьте и откройте (8-10 раз). Вращательными движениями глаз опишите круг сначала в одну и в другую сторону (6-8 раз).
. Возьмите в руку карандаш и смотрите на кончик, приближая его на 5-7 см и удаляя (6-8 раз).
. Прикройте ладонью левый глаз на 3-5 секунд и смотрите на палец руки расположенный на вытянутой руке. Проделать это упражнение и для правого глаза.
. Не двигая головы, медленно передвиньте ладонь перед глазами справа налево и обратно. Повторить упражнение 10 раз.
. После занятий снимите тренажеры и поморгайте в течение одной минуты. Затем надо помассировать веки пальцами. Это улучшит кровообращение.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
И УЛУЧШЕНИЯ КРОВОСНАБЖЕНИЯ ГЛАЗ.
Рекомендуется для домашних условий
1*. Плотно закрыть (зажмурить) и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом 30 сек.
Укрепляются мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2*. Не поворачивая головы, смотреть вверх, вниз, вправо, влево, вращать глазами. Рекомендуется делать, как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Повторять 3-4 раза с интервалом 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы глаз.
3*. Быстро моргать в течение 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения глаз.
4*. Закрыть глаза. Нежно (не вызывая неприятных ощущения) массировать веки круговыми движениями в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы глаза.
5*. Закрыть глаза. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 2-3 сек. снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
6**. Вытянуть руку вперед, слегка согнуть ее и глядя на указательный палец, сосчитайте до 4. Затем, переведите взгляд вдаль и сосчитайте до 6. Повторите упражнение 4-5 раз Укрепляет аккомодационную способность глаз.
*Выполнять сидя **Выполнять стоя
СОВЕТЫ ВРАЧА
Комплекс упражнений в очках с перфорацией
. Закройте глаза на 7-10 секунд, расслабьтесь.
Проделывайте это после каждого упражнения.
. Расслабленно посмотрите вдаль 2-3 секунды, потом на 4-5 секунд переведите взгляд на кончики пальцев, расположенных за 25-30 см от лица и опустите руку. Повторить 10 раз.
. Глаза плотно зажмурьте и откройте (8-10 раз). Вращательными движениями глаз опишите круг сначала в одну и в другую сторону (6-8 раз).
. Возьмите в руку карандаш и смотрите на кончик, приближая его на 5-7 см и удаляя (6-8 раз).
. Прикройте ладонью левый глаз на 3-5 секунд и смотрите на палец руки расположенный на вытянутой руке. Проделать это упражнение и для правого глаза.
. Не двигая головы, медленно передвиньте ладонь перед глазами справа налево и обратно. Повторить упражнение 10 раз.
. После занятий снимите тренажеры и поморгайте в течение одной минуты. Затем надо помассировать веки пальцами. Это улучшит кровообращение.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
И УЛУЧШЕНИЯ КРОВОСНАБЖЕНИЯ ГЛАЗ.
Рекомендуется для домашних условий
1*. Плотно закрыть (зажмурить) и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом 30 сек.
Укрепляются мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2*. Не поворачивая головы, смотреть вверх, вниз, вправо, влево, вращать глазами. Рекомендуется делать, как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Повторять 3-4 раза с интервалом 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы глаз.
3*. Быстро моргать в течение 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения глаз.
4*. Закрыть глаза. Нежно (не вызывая неприятных ощущения) массировать веки круговыми движениями в течение 1 минуты. Способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы глаза.
5*. Закрыть глаза. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 2-3 сек. снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
6**. Вытянуть руку вперед, слегка согнуть ее и глядя на указательный палец, сосчитайте до 4. Затем, переведите взгляд вдаль и сосчитайте до 6. Повторите упражнение 4-5 раз Укрепляет аккомодационную способность глаз.
*Выполнять сидя **Выполнять стоя